Сторінки
ПІДТРИМКА В УМОВАХ КРИЗОВОГО ВІЙСЬКОВОГО СТАНУ
вівторок, 28 березня 2023 р.
понеділок, 27 березня 2023 р.
Розмальовка “Щоб бути здоровим”
Книжка-розмальовка з рятівниками чистоти допоможе дітям завчити правила гігігієни, догляду за собою та своїми речами.
пʼятницю, 24 березня 2023 р.
Як врятувати зір дитини, якщо вона змушена вчитися при свічках
У час постійних відключень світла українські школярі дуже часто змушені вчитися при свічках. Натомість таке освітлення значно шкодить зору дітей.
Як допомогти очам, коли немає світла
Дотримуватися таких рекомендацій лікарка радить не тільки дітям, а й дорослим:
якщо маєте таку можливість, вчіться при денному освітленні. Краще раніше встати і зробити домашнє завдання, ніж виснажувати зір у напівтемряві;
виконуйте вправи для очей. Наприклад, переміщайте погляд із близького предмету на дальній. Це дає змогу перепочити. 5 хвилин вправ що 40 – 60 хвилин достатньо;
тримайте екран в середньому на відстані 60 – 80 сантиметрів від обличчя.
- дотримуйтесь правил гігієни, якщо використовуєте лінзи. Мийте руки перед контактом з ними, аби не інфікувати очі;
харчуйтесь збалансовано. Особливо зверніть увагу на вітаміни (овочі, фрукти, ягоди), а також олію, рибу, горіхи, насіння;
не читайте в темноті (з ліхтариком чи на телефоні/електронній книзі);
придбайте додаткове джерело освітлення. Наприклад, лампу, яка працює на батарейках. Це покращить комфорт та здоров'я очей.
Дитячий ланч-бокс під час війни: що всередині?
Через війну діти змушені якнайшвидше спускатися в укриття, а це призводить до великого стресу. Запаси енергії, отримані з їжею, витрачаються, тому забезпечення регулярного та здорового харчування для дітей в умовах війни – ще один виклик для дорослих українців.
🍎 Що варто покласти у ланч-бокс дитині, щоб вона відновила енергетичний баланс
вівторок, 10 травня 2022 р.
Кліпання
Часто, коли людина довго дивиться в екран гаджета, вона не достатньо часто кліпає, що негативно відбивається на очах.
Кліпання – це рефлекторні рухи повік. Кліпати потрібно часто. Вправи на кліпання корисні для розвитку зору, а також при різних порушеннях зорової функції.