🌿 7 квітня – Всесвітній день здоров’я 🌿

 

Щороку 7 квітня у світі відзначається Всесвітній день здоров’я – день, який нагадує про найцінніше, що має кожна людина, – здоров’я.

У цей день ми ще раз звертаємо увагу учнів, педагогів та батьків на важливість турботи про фізичне, психологічне й емоційне благополуччя.

Цікаві факти про здоров’я:

Серце дорослої людини робить приблизно 100 000 ударів на день.

Сміх знижує рівень стресу й підвищує імунітет – смійтеся частіше!

Усього 10 хвилин прогулянки на свіжому повітрі можуть покращити настрій і знизити тривожність.

Люди, які мають регулярний сон, рідше хворіють та мають кращу пам’ять.

Корисні поради на кожен день:

Їжте більше овочів і фруктів – 5 порцій на день підтримують імунітет.

Рухайтеся щодня: прогулянка, зарядка, танці чи просто активний відпочинок.

Пийте достатньо води.

Спіть не менше 8 годин – тіло та мозок мають відпочити.

Обмежуйте час у гаджетах і піклуйтесь про зір.

Займайтеся дихальними практиками або медитацією для емоційної рівноваги.

Спілкуйтеся з приємними людьми – підтримка та дружба теж лікують.

Здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й активний спосіб життя, гармонія з собою, правильне харчування, достатній сон, рухова активність, підтримка одне одного в складні моменти.

Нехай цей день стане для всіх ще однією нагодою подбати про себе та своїх близьких, замислитись над тим, як ми можемо зробити своє життя здоровішим і щасливішим.

Бережімо здоров’я – своє і наших дітей!

Разом – до здорового майбутнього!