Сторінки
ПІДТРИМКА В УМОВАХ КРИЗОВОГО ВІЙСЬКОВОГО СТАНУ
середу, 28 лютого 2024 р.
четвер, 7 грудня 2023 р.
ТЕХНІКА САМОДОПОМОГИ ДЛЯ ПОДОЛАННЯ СТРАХУ
Страх – це УЯВНИЙ сценарій можливих подій.
Іноді, цей сценарій дуже корисний для нас, адже завдяки
йому ми не переходимо дорогу на червоне світло, переходимо в укриття під час
повітряної тривоги, не порушуємо простір хижих тварин тощо.
Але часом страх «паралізує» нас, через те, що ми можемо
ну дууууже детально уявити наслідки певного вчинку. Як наслідок – неможливість
виконання певних функцій, обов’язків, завдань.
Що ж
робити, коли раптом стало страшно?
1. Згадайте просту інформацію – імена, дати, день тижня.
2. Використайте цифри – спробуйте згадати таблицю
множення або вирішити прості математичні приклади, порахувати роки тощо.
3. Виконайте чіткі дії, які можливо зробити в цій
ситуації.
Завдяки цьому у Вас з’явиться можливість перемкнути увагу
від стресового фактору. Так Ви зможете приймати та переробляти інформацію.