📚 Літнє читання з користю: рекомендації для розвитку емоційного інтелекту

Емоційний інтелект (EQ) — здатність розуміти, сприймати й керувати власними емоціями, а також емпатично взаємодіяти з іншими. Посилення EQ особливо актуальне влітку, коли є більше часу на саморефлексію, спілкування з близькими та дітей… літнє читання може стати кроком до емоційного збагачення.

🧠 Як ефективно використовувати

Читаєте разом з дитиною: зупинки на обговорення, запитання «А ти як би вчинив?», «Що відчували герої?».
Вправи: обирайте одну вправу щотижня з кожної книги — ведіть щоденник емоцій, малюйте, вимірюйте емоції.
Рефлексія: підсумовуйте літо, обговорюючи, які навички емоційного інтелекту стали корисними у житті.

Що почитати?

1. "Емоційний інтелект" — Деніел Ґоулман

Один із найвпливовіших бестселерів із психології. Автор пояснює, як EQ складається з п'яти складових: самосвідомість, саморегуляція, мотивація, емпатія та соціальні навички reddit.com+14uabook.com.ua+14uabook.fun+14.

Де читати/купити?
Онлайн (формати epub/mobi) на RIDMI — видавництво Vivat knizhki.com.ua+2book2go.com.ua+2kredens.org+2.
Безкоштовно онлайн на uabook.com.ua reddit.com+2uabook.com.ua+2uabook.fun+2.
Паперовий варіант на Yakaboo (≈420 грн) reddit.com+15yakaboo.ua+15rozetka.com.ua+15.
Також доступна в бібліотеках (наприклад, Харківська публічна бібліотека) reddit.com+5opac.lpnu.ua+5kredens.org+5.

2. "Емоційний інтелект у дитини" — Джон Готтман, Джоан Деклер

Практичний посібник для батьків та педагогів. Розкриває важливість емпатії, диалогу з дітьми та технік підтримки емоційної свідомості малечі .

Де читати/купити?
Онлайн на e-kniga.com.ua — доступні формати pdf, fb2, epub opac.lpnu.ua+15e-kniga.com.ua+15reddit.com+15.
Паперовий варіант на Rozetka та Knizhki (≈250 грн) knizhki.com.ua+4rozetka.com.ua+4rozetka.com.ua+4.

3. "Емоційний інтелект лідера" — Деніел Ґоулман

Орієнтована на управлінців книга, яка розкриває, як EQ впливає на лідерство, командну мотивацію, створення довіри та творчої атмосфери uabook.com.ua.

Де читати/купити?
Паперовий примірник на Rozetka — ціна ≈435–480 грн rozetka.com.ua+2rozetka.com.ua+2rozetka.com.ua+2.

📘 Для молодших школярів (7–12 років)

«Я відчуваю… Що? Книжка‑гід з емоційного інтелекту в інфографіці»

Барвиста і доступна книга з інфографікою, яка пояснює, що таке емоції, як їх розпізнати та конструктивно переживати — навіть ті “складні”, типу тривоги чи злості reddit.com+8bizz.monolith.in.ua+8kniga.biz.ua+8. Ідеально підходить для візуальних дітей.

«Комплект “Монстрик і його кольори”»

Серія книжкових інструментів-вправ, що допомагають дітям ідентифікувати емоції через гру та візуалізацію . Розвиває усвідомлення і мовлення про власні почуття.

«Емоціємір інспектора Дила» — Сусанна Ісерн

Практичний підручник-вимірювач емоцій: навчання розпізнавати, називати й керувати своїм емоційним станом за допомогою вправ і прикладів bizz.monolith.in.ua.

👦👧 Для підлітків (12–16 років)

«Емоції без фейків. Путівник підлітка» — Світлана Єфременкова (2021)

Сучасний підлітковий посібник із поясненням емоцій, тренажерами, порадами, як реагувати на себе та інших — ідеально адаптований до підліткового життя .

«Школа почуттів» — Василь Федієнко

Популярна книжка серед підлітків: працює з темами внутрішньої самосвідомості, розуміння власних реакцій і налагодження діалогу з собою й іншими reddit.com+15synychka.ua+15blog.eva.ua+15.

«Що таке страх?» — Оскар Бреніф’є

Читацька книжка-аналітика: досліджує страхи, їхню природу та способи проживання — актуально для підлітків, які стикаються з невпевненістю й соціальним тиском .

🧩 Для роботи з батьками разом із дітьми

«Як приборкати тигра. Як навчити дитину керувати емоціями» — Морін Хілі

Універсальний посібник із практичними історіями та вправами для роботи з емоціями дітей від дошкільного до раннього шкільного віку reddit.com+15blog.eva.ua+15ispp.org.ua+15.

«Дитина у світі емоцій» — Марія Малихіна

Аналітична книга для батьків, що пояснює природу дитячих емоцій, їх виникнення та способи підтримки, зокрема при істериках і агресії prom.ua+3ispp.org.ua+3prom.ua+3.

Це літо — чудовий час для емоційного зростання. Українські переклади Ґоулмана та Готтмана справді доступні в print та на цифрових платформах. Ви можете розпочати з одного тому — адаптувати поради до себе, дитини чи команди — а потім плавно переходити до практики. Бажаю, щоб кожна сторінка подарувала вам і вашим близьким більше розуміння, емпатії й внутрішньої гармонії 🌱