Сьогоднi тим, хто безпосередньо не залучений до лiквiдацiï наслiдкiв пiдриву греблi та рятувальних операцiй, краще б
- скоротити список нагальних справ до мiнiмуму.
- ïсти слiд вчасно, хоча б трохи, але вчасно.
- пити - за потребою.
- якщо не хочеться нi з ким розмовляти i усамiтнитися, i ранiше це допомагало - робiть це. Особливо якщо хтось хоче розповicти вам щось "приємне" чи " веселе", щоб "вiдволiкти".
- якщо хочеться лягти та загорнутися (сховатися) в ковдру - це нормально.
- може потягти до постiйного читання новин. Це нормально, i це - вiдновлення контролю. Коли буде занадто - ви зрозумiєте.
- якщо вас спитають дiти, що вiдбулося, кажiть чесно з урахуванням вiку. Краще намалювати схему чи простий малюнок, нiж показувати свiтлини. I обов'язково казати, що тисячi людей по свiту допомагають рятувати людей i тварин.
-дитина може багаторазово повертатися до обговорення катастрофи i вiдтворення елементiв icторiï в iгровiй формi. Це нормально, так вона мaє справу з подiєю.
- створiть будь-який символiчно безпечний прихисток. Улюбленi iграшки (включно з вашими власними), обереги, хатки та халабудки - де б ви не були, за кордоном теж згодиться.
- може допомогти iдентифiкацiя з героями казок, книг, фiльмiв. "Уявiмо, як повiвся б N.".
- якщо ваша нервова система перезбуджена, знайте - корвалол ще нixто не вiдмiняв. Можна.
- людям поважного вiку нагадати про вчасний прийом лiкiв.
- всi новини ïм краще розповiдати короткими реченнями, не швидко.
- якщо не можете плакати - це нормально. Шок може викликати деяке скам'янiння та загальмованicть. Сльози прийдуть, коли настане час.
- Лють, ненависть, бажання кричати, лаятися, аннiгiляцiйна агресiя - нормально.
- якщо є ресурс - допомагайте тим, хто цього потребує. Але якщо людина скаже, що вона добре почуваєся i що краща допомога - не заважати ïй сьогоднi - слiд поважати це ïï право.
- не всi люди потребують обiйм. Краще спитати.
- якщо не вправляєтесь самi - кличте на допомогу. Це не соромно, а вiрно.
- не давайте голослiвних обiцянок - це не втiшає.
- казати "Я з тобою", перебуваючи на дискотеці в Акапулько, не треба. Тому що дискотека в Акапулько - це дуже далеко від людини, яка страждає тут і зараз. Люди зазвичай вірять, коли це "я з тобою" втілюється у реальну допомогу (матеріальну, інформаційну, організаційну).
- може стати зле - дихайте, якщо нудить чи лягайте пiд ковдру, щоб зiгрiтися. У дорослих теж може бути власна халабудка.
- якщо є сили, робiть те, вiд чого легшає. Бiжiть, малюйте, розповiдайте.
- сьогоднi може бути дуже важко не тiльки тим, хто перебуває в епiцентрi катастрофи, але й свiдкам. Це не триватиме вiчно.
- якщо ви бачите, що хтось постить котикiв чи збирає проєкт, чи публiкує смiшнi цитати, а ви зна€те, що це - доброзичлива, чутлива людина - знайте, що, мабуть, для неï занадто болю, i вона сховалася.
- це (попереднiй абзац) не стосується rosгромадян.
- коли панує вiдчай i безсилля - робити те, в чому сильний - досить хороша справа.
Вiрю у вищi та збройнi сили Украïни.
Чекаю на перемогу.
©Галина Трянова
Немає коментарів:
Дописати коментар