ПТСР у дітей: що потрібно знати?

 Інфографіка про найпоширеніші реакції дітей на психологічну травму з огляду на вік дитини. Памятайте, що це природна і нормальна реакція на ненормальні події 

👧 Крім того, діти та підлітки можуть відчувати себе винними, що не запобігли трагедії або смерті. У них також можуть виникати думки про помсту. Більшість з цих реакцій є нормальними після травматичної події, з часом симптоми зменшуються.

‼️Якщо симптоми тривають понад місяць, зверніться за професійною психологічною допомогою.

 👩‍👦Як допомогти дитині в перші дні та тижні після пережитої трагедії? 

Можливо так сталося, що дитина не ваша, але вам потрібно про неї тимчасово подбати. Створіть максимально безпечні умови, зберігайте спокій, доброзичливість та спілкуйтесь з дитиною. Важливо піклуватися та бути чуйними, але при цьому проявляти повагу й розуміння до будь-яких реакцій.

✅Забезпечте їжею.

✅Знайдіть безпечне місце для життя.

✅Зверніться за допомогою до лікаря та психолога.

✅За можливості забезпечте контакт з родичами та друзями дитини.

❌Змушувати дитину розповідати свою історію

❌Говорити «все буде добре» або «принаймні ти вижив/-ла».

❌Казати, що, на вашу думку, повинні відчувати люди або як люди повинні були діяти.

❌Нехтувати медичною та психологічною підтримкою.

❌Давати обіцянки, які ви не можете виконати, наприклад «ти скоро поїдеш додому».

 👨‍👩‍👧‍👦Як батьки можуть допомогти своїм дітям після трагедії? 

Перш за все ви маєте дати раду своїм емоціям, лише в спокої ви можете починати говорити з дитиною. Дитина має відчувати ваш спокій та впевненість. Поясніть дитині, що сталося, при цьому обов'язково наголосіть на наступних моментах:

🔸Ви її любите.

🔸Те що сталося, це не з вини дитини.

🔸Ви зробите все можливе, щоб піклуватися про неї.

🔸Все, що зараз дитина відчуває - це нормально.

✅Дозвольте дітям сумувати або плакати.

✅Нехай діти розповідають, пишуть або малюють малюнки про подію та свої почуття.

✅Обмежте перегляд новин про війну.

✅Приділіть додаткову увагу дітям, особливо якщо вони мають проблеми зі сном.

✅Дозвольте їм спати з увімкненим світлом або дозвольте їм спати у вашій кімнаті (на короткий час).

✅Намагайтеся зберігати звичний розпорядок (або створіть новий), наприклад, читайте казку перед сном, вечеряйте разом або грайте в ігри.

✅Допоможіть дітям відчувати контроль, коли це можливо, дозволяйте їм самостійно приймати рішення, наприклад, вибирати їжу чи одяг.

✅Зверніться до психолога, якщо через місяць дитина все ще не може виконувати звичні їй активності.

✅Зверніться до лікаря, якщо з’являться нові поведінкові або емоційні проблеми, особливо якщо ці симптоми виникають протягом більше кількох тижнів:

⚡️Спогади (спогади – це розум, який знову переживає подію)

⚡️Підвищене серцебиття та пітливість

⚡️Легко лякається

⚡️Емоційно заціпеніння

⚡️Дитина дуже сумна або пригнічена

❌Очікувати, що діти будуть сміливими.

❌Просити дітей обговорити подію до того, як вони будуть готові.

❌Злитися, якщо діти проявляють сильні емоції.

❌Гніватися, якщо вони почнуть мочитися в ліжко, крутитися або смоктати великий палець.

💛Реакція дітей на травму залежить від реакції дорослих на травму. Батьки можуть допомогти дітям, підтримуючи їх, залишаючись якомога спокійнішими

 Пам’ятайте: 

🔸Зцілення вимагає часу.

🔸Не ігноруйте сильні реакції.

🔸Зверніть увагу на раптові зміни в поведінці, мовленні, використанні слів або сильні емоції.

🙏Нагадуємо, що платформа https://tellme.com.ua/ надає онлайн безкоштовну психологічну допомогу не лише дорослим, а й дітям. Усе, що вам потрібно, це коротко описати проблему, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами.