Сторінки

▼
Показ дописів із міткою Практичні вправи від психолога. Показати всі дописи
Показ дописів із міткою Практичні вправи від психолога. Показати всі дописи
понеділок, 18 грудня 2023 р.

Вправа «Ліфт»

›
  Для чого: відновлення емоційного стану, зняття нервово-психічного напруження, послаблення тривожності, досягнення стану спокою. Для ког...
четвер, 14 грудня 2023 р.

Вправа «Метелик»

›
  Для чого: відновлення психоемоційного стану, зняття м’язового напруження, тривожності, переживання, досягнення стану спокою. Для кого: ...
вівторок, 12 грудня 2023 р.

Вправа «Знайди свої ресурси»

›
  Для чого: самоусвідомлення, визначення (чи переусвідомлення — для дорослих) власних цінностей, наповнення ресурсами, покращення психоемоц...
пʼятниця, 8 грудня 2023 р.

ГАЙД «ПРАКТИКА МАЙНДФУЛНЕС ДЛЯ ПОДОЛАННЯ ТРИВОЖНОСТІ»

›
  Що таке майндфулнес? Це практика для   усвідомлення своїх думок, емоцій і досвіду. Вона полягає у постійному поверненні нашої уваги до д...
четвер, 7 грудня 2023 р.

ТЕХНІКА САМОДОПОМОГИ ДЛЯ ПОДОЛАННЯ СТРАХУ

›
  Страх – це УЯВНИЙ сценарій можливих подій. Іноді, цей сценарій дуже корисний для нас, адже завдяки йому ми не переходимо дорогу на черво...
вівторок, 13 червня 2023 р.

Як екологічно реагувати на дитячі істерики

›
середа, 7 червня 2023 р.

Як припинити жалкувати про минуле?

›
Почуття жалю часто супроводжується деструктивними емоціями та станами як: смуток, каяття, агресивність і сором. Тому, жалкуючи про щось, ми ...
вівторок, 30 травня 2023 р.

Дихальні практики як метод самодопомоги при нападах сильної тривоги

›
Тривога – передчуття небезпеки чи негативних подій. В умовах повномасштабної війни в такому емоційному стані перебуває більшість українців, ...
неділя, 16 квітня 2023 р.

Як заспокоїти дитину під час гучних звуків сирени чи вибухів

›
Щоб допомогти дитині впоратися зі страхом і навчити її реагувати на гучні звуки, як-то сирена чи гуркіт, психологиня радить діяти за таким а...
понеділок, 27 березня 2023 р.

Як діяти в разі панічної атаки у дитини

›
Що таке панічні атаки? Розуміння тригерів є першим кроком на шляху допомоги вашій дитині подолати цей стан Панічна атака — це сильне почуття...
середа, 29 квітня 2020 р.

Збережіть цей текст і перечитуйте щоразу, коли будете задихатись від негативних думок

›
Дозвольте часу відповісти на всі питання. Коли ви починаєте робити це замість нього — ви ще більше заплутуєтесь і розчаровуєтесь.

Як підняти собі настрій, коли довкола все «погано»

›
Настрій на нулі, нічого не хочеться – близькі дратують, самотність – гнітить… Всі бачиться в сірих тонах – і погода, і перехожі, і вчорашні...
пʼятниця, 24 квітня 2020 р.

КЛЮЧ ДО ПРОЕКТИВНОЇ МЕТОДИКИ “ДЕРЕВО”

›
Вибір позицій  № 1, 3, 6, 7  характеризує установку на подолання перешкод; № 2, 19, 18, 11, 12  – товариськість, дружню підтримку; № 4 ...
понеділок, 13 квітня 2020 р.

Поради на кожен день

›
четвер, 9 квітня 2020 р.

НЕЙРОГРАФИКА. Избавление от негатива

›
Есть масса способов, которые помогут обеспечить безопасность, убрать негатив и избавиться от навязчивых образов и мыслеформ. Это можно сд...
пʼятниця, 27 березня 2020 р.

АРТ-ТЕРАПЕВТИЧНІ МЕТОДИ БОРОТЬБИ З ПОГАНИМ НАСТРОЄМ

›
За допомогою простих прийомів можна відновити себе за лічені хвилини:

Медитация "Радуга"

›
Эта медитация позволяет нам пройти все 7 цветов радуги в любой удобный для нас момент.

Вправа для дітей (Корекція страхів, тривожності, емоційної напруги)

›
Автор: Тейлор Кетрін "Подолання" На першому етапі дитина представляє ситуацію, яка викликає у неї страх або тривогу (виступ п...