Загальні рекомендації для батьків, які живуть у стані напруги та загрозливої ситуації

Потурбуємось про тіло:

🔹намагайтесь якомога менше змінювати звичний ритм життя дитини;

🔹побільше сну, відпочинку, позитивних вражень;

🔹організуйте можливість дитині для «розрядки» напруги – заняття спортом, танцями, рухливі ігри; 

🔹харчування – може бути частим і маленькими порціями, не примушуйте дитину їсти, якщо вона не має апетиту. Харчування може бути легким і корисним (фрукти, овочі, соки);

🔹дитині (і вам також) необхідно побільше пити (вода, солодкий чай, не відмовляйте дитині у солодкому. Неміцний чай із цукром, цукерка, чашка какао викликають позитивні емоції, почуття безпеки та стимулюють роботу мозку;

🔹не бійтесь зайвий раз обійняти, погладити дитину, потримати її за руку, зробити масаж або покласти руку на плече.

Позитивні тілесні контакти дуже корисні для зняття напруги. 

🔹теплий душ або ванна також допоможуть зняти зайву напругу.

(за матеріалами книги Соціально-педагогічна та психологічна робота з дітьми у конфліктний та постконфліктний період : [метод. рек.] / авт. кол.: Н. П. Бочкор, Є. В. Дубровська, О. В.Залеська та ін. )