7 КРОКІВ ДО СЕБЕ

1. Задовольняйте базові потреби

Їжте, коли голодні; відпочивайте, якщо втомилися; втішайте себе, коли вам важко.

2. Прислухайтеся до своїх думок

Почніть із того, щоб хоча б тричі на день запитувати себе: «Що я зараз відчуваю?»

3. Встановіть межі

Це нормально говорити людям «ні».

4. Знаходьте час для себе

Важливо дати можливість займатися тим, що вас наповнює і заряджає.

5. Оточіть себе людьми, спілкування з якими приносить радість

Намагайтеся мінімізувати тих, хто постійно критикує чи засуджує вас, нескінченно скаржиться на життя чи маніпулює вашими почуттями.

6. Дозволяйте собі помилятися

Вибираючи себе, ви вчитеся брати себе за руку і заспокоювати, замість того, щоб із вказівкою в руці вести себе в кут за погану поведінку.

7. Перегляньте свої переконання

У вас можуть бути установки з дитинства, які не дозволяють вам вибирати себе, або ґендерні забобони. Важливо робити інвентаризацію всього, що нав'язано ззовні.

Мотивація на успіх 🇺🇦